类型:剧情 科幻 动作 地区:新加坡 年份:2012
其实现在社会压力这么大,难得闲暇时间追个剧放松心情,谁会喜欢被虐到肝疼,或者气到血压飙升?第一阶段是增加肌肉量,每周健身三次;第二阶段是减肌肉和减脂肪,运动类型从重量训练变成有氧训练,饮食累计卡路里要降到1000卡以下;最后一个阶段是保持身体机能稳定,同时饮食降到600卡以下。
内详
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